Jak negocjować swoje marzenia ? (część II)

Marzenia to coś więcej niż tylko mgliste fantazje. W moim głębokim przekonaniu są one wewnętrznym kompasem, który wskazuje drogę do życia pełnego sensu, rozwoju i satysfakcji. Kiedy realizuję swoje marzenia, nie tylko odhaczam pozycję z osobistej listy „rzeczy do zrobienia przed śmiercią”, ale zapewniam sobie ubogacające doświadczenia, które kształtują moją samoocenę i radość z jakości życia.

Negocjowanie swoich marzeń to praktyka, która łączy jasne formułowanie celów, mentalne przygotowanie i strategiczne podejście do zadania. W poprzednim wpisie przedstawiłem model SMARTER , który jest przydatnym narzędziem do określenia konkretnego celu, który ma być negocjowany.

Teraz przedstawię drugie narzędzie, którym jest sprawdzona naukowo przez Dr. Gabriele Oettingen strategią mentalną WOOP. To również angielski akronim od słów:

💢 Wish (życzenie)

💢 Outcome (wynik)

💢 Obstacle (przeszkoda)

💢 Plan

Twoje życzenie (WISH) to nic innego jak konkretny cel, który musisz przed sobą postawić. Narzędzie SMARTER, o którym pisałem w poprzedniej części wpisu, wyczerpuje ten temat. Najważniejszą rzeczą jest to, żebyś zawsze wiedział, co chcesz osiągnąć.

➡️ Outcome (wynik) – Teraz warto, żebyś pobawił się swoją wyobraźnią i zdał sobie sprawę, jaki będzie wynik realizacji takiego marzenia. Najlepiej w każdym możliwym aspekcie twojego życia. Pamiętaj, że narzędzie WOOP to narzędzie mentalne, więc twoje osobiste podejście, emocje, przekonania, samoocena, lęk (wewnętrzny krytyk) itp., będą miały olbrzymi wpływ na to, jaki obraz pojawi się przed twoimi oczami.

Dla przykładu: ja jestem pasjonatem motoryzacji i kocham amerykańskie auta z silnikami V8. Realizując marzenie o posiadaniu amerykańskiego samochodu z silnikiem, którego pojemność jest daleka od kartonu z sokiem, ponieważ bliżej mu do ogrodowego wiadra, muszę liczyć się ze spalaniem, które będzie przekraczało 10 litrów na 100 kilometrów. A skoro moja praca wymaga ode mnie częstych podróży, to dla wielu osób naturalnym wyborem byłoby kupienie wydajnej hybrydy, a nie gulgoczącego potwora. Dla mnie ten gulgot to esencja motoryzacji. Musisz zatem umieć wyobrazić sobie wszelkie konsekwencje realizacji swojego marzenia. Zarówno te pozytywne i jak te wydawałoby się negatywne.

Innym przykładem będzie marzenie o wielkim domu. Miej świadomość, że posiadając wielki dom, trzeba pomyśleć o sposobie dbania o jego czystość, a nie tylko o smacznej kawusi na tarasie. Jeśli nie lubisz sprzątać, ale wciąż marzysz o wielkim domu i życiu w uporządkowaniu, pomyśl o ludziach, których zatrudnisz, żeby utrzymać ten dom w czystości.

➡️  Celem mentalnych rozważań na etapie OUTCOME (wynik) jest uzmysłowienie sobie wszelkich możliwych konsekwencji realizacji swojego marzenia i poczucia emocji związanych z realizacją tego konkretnego marzenia.

Kiedy już wiesz, z czym będzie się wiązać jazda samochodem z silnikiem V8, czy posiadanie wielkiego domu trzeba przejść na następnego mentalnego kroku, czyli zobaczenia wszelkich przeszkód (OBSTACLE). Warto przewidzieć wszelkie możliwe przeszkody, które trzeba będzie pokonać, żeby dany cel (marzenie) zrealizować (wynegocjować).

Jedną z przeszkód najprawdopodobniej będzie budżet, który musisz albo zdobyć albo z kimś uzgodnić. Przekonanie partnera / żony co do zakupu gulgoczącego potwora, zamiast oszczędnej hybrydy może być jedną z takich przeszkód. Pomijam tych wszystkich jakże przychylnych twoim planom członków rodziny, którzy słysząc, co chcesz zrobić zadają pytanie:

😡 A po co ci to ⁉️

Umiejętność zignorowania ich podczas rodzinnych spotkań jest doskonałym przykładem pokonywania przeszkód w realizacji twojego marzenia. Jedną z mentalnych przeszkód, którą ja musiałem pokonać, były gabaryty amerykańskiego auta, które w polskich realiach wymaga uważności co do poruszania się po drogach. Zanim zakupiłem wymarzonego pickupa, upewniłem się, co do jego poręczności w mieście, czy zmieszczenia się na parkingach podziemnych.

➡️  Kiedy już wiesz, czego konkretnie chcesz, jesteś świadom wszelkich możliwych konsekwencji realizacji marzenia i wiesz jakie przeszkody staną na twojej drodze, możesz przejść do 4 etapu realizacji negocjacji swojego marzenia – planowania. Jeśli masz dobrze zidentyfikowane przeszkody, w swoim planie musisz uwzględnić sposoby ich ominięcia.

Kiedy podchodzisz do marzenia jak do projektu podlegającego negocjacjom, przechodzisz od biernego pragnienia do proaktywnego działania i realizacji swojego celu. Rezultatem ma być przekształcanie wizji w rzeczywistość poprzez celowe negocjacje z ludźmi, którzy pomogą ci osiągnąć cel.

Co trzeba podkreślić, realizacja marzeń tworzy naturalną pętlę sprzężenia zwrotnego: małe zwycięstwa napędzają motywację, która pobudza do dalszych wysiłków, prowadząc do większych osiągnięć. Taki proces poszerza nasze możliwości, uczy wytrwałości i rozwija zestaw umiejętności. Niepowodzenia stają się okazją do nauki i wyciągania wniosków.

Dążenie do realizacji osobistych celów koreluje z wyższym poziomem szczęścia, poczuciem celu i odpornością psychiczną. Kiedy spełniasz swoje marzenie, twój mózg uwalnia dopaminę i endorfiny, wzmacniając poczucie kompetencji i autonomii. Z drugiej strony, chroniczne tłumienie aspiracji może prowadzić do poczucia pustki, żalu, a nawet objawów depresji. Realizując najgłębsze pragnienia, chronisz zdrowie psychiczne i kultywujesz bardziej optymistyczne podejście do życia. Spełnione marzenia służą zatem jako elementy składowe twojej spójnej, autentycznej osobowości.

Powodzenia 💪